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簡簡單單做出美味水果沙拉 既營養又低脂

來源于:維度女性網2019-03-17 19:57編輯:vdolady
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現在越來越多人都注重生活健康,所以蔬菜沙拉和水果沙拉受到了不少人喜愛。 顧名思義,水果沙拉就是將不同種類的水果切成塊狀,擺放在盤中,再配上沙拉醬或者酸奶就可即食。不僅營養豐富,還低脂低熱量,是減肥的好方式之一。下面小編為你介紹幾種沙拉的做法吧。

水果沙拉怎么做最好吃 水果沙拉的做法大全

食材:火龍果、芒果、金橘、酸奶。

做法:

1,把火龍果外皮削掉,芒果削皮去核,金橘用水清潔。

2,然后將火龍果、芒果切丁狀,放在沙拉盤中,金橘切片,去掉籽后也放上去。

3,準備一份酸奶。

4,把酸奶倒入擺好的水果里。

5,攪拌均勻即可。

水果沙拉的做法大全

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水果沙拉(A)

材料 小番茄60克,蘋果丁65克,加州葡萄30克,新鮮櫻桃20克,草莓15克;

配料 酸奶50毫升;

制作 將以上水果擺在盤內,淋上酸奶即可。

特點 甜酸可口,紅白相映。

水果沙拉(B)

材料 菠蘿50克,蘋果50克,獼猴桃50克,香蕉50克,小西紅柿8個,櫻桃若干;

配料 紅葡萄酒1杯,白糖少許;

制作 1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖巨細的丁,小西紅柿1分為4;2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時,同時放入冰箱;3、1個小時從冰箱取出,將櫻桃去蒂放入,即可。

特點 爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有。

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水果沙拉(C)

材料 蘋果1個,鴨梨1個,桔子8瓣,荔枝2個,菠蘿8塊,櫻桃2個;

配料 白糖1湯匙,白蘭地酒1湯匙,碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。

制作 1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核,切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;菠蘿切厚片。2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內,加白糖、白蘭地酒拌勻,撒上碎杏仁,擠上奶油花,點綴櫻桃即可。

貼士 可根據實際情況選擇原料,除主料外一般均可用罐頭代替,但須控干水分。

特點 香味濃郁,具別邦風味。

水果沙拉(D)

材料 蘋果1個、菠蘿1個、橘子2個、獼猴桃2個、圣女果10個;

配料 沙拉調料100克;

制作 1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片,蘋果去皮切成丁,圣女果一分兩瓣,橘子去皮。

2、準備一平盤,將每兩個橘子對放,擺放一圈,將半個圣女果放在兩瓣橘子中間,然后由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片,中間放滿蘋果丁;3、最后將沙拉調料擠在中間即克。

特點 造型美觀,酸甜適口。

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